减肥早餐吃什么？这里有5个你想不到的好选择

减肥的主要问题是控制饮食，早餐作为一天的开始，更是不能掉以轻心。而且吃什么也不是越清淡越好，除了低卡、高蛋白、高纤维这些常识外，不妨还可以试试以下这五个你意想不到的减肥早餐选择。

1. 燕麦煮蛋

把生鸡蛋和一份杯燕麦放在一起煮，做法简单但营养价值丰富。燕麦不仅有助于控制血糖、消化系统健康，而且完美搭配蛋白质的营养。

2. 黑米粥

不同于普通大米，黑米能够为身体提供更多的纤维素、蛋白质和维生素。它含有丰富的不饱和脂肪酸，能帮助减肥者更好地控制胆固醇水平，并减少腹部脂肪积累。

3. 鸡蛋羹配番茄

将三个鸡蛋打散，加入番茄和适量的盐、胡椒粉等调料，蒸熟即可。多吃蛋白质能够帮助减肥、塑身，而蕃茄则含有丰富的维生素和抗氧化剂。

4. 蛋白卷

这种早餐几乎不含脂肪，蛋白质含量丰富，在控制体重和平衡肌肉组织方面效果显著。而且不会出现脂肪和胆固醇积累，不会对心血管健康产生负面的影响。

5. 坚果水果杯

新鲜的水果、坚果和酸奶混合在一起，肯定是个完美的减肥选择！配上适量的蜂蜜，这种早餐不仅味道美妙，而且还能够让你轻易地摄入更多的钙、铁、膳食纤维和维生素。