调查发现,有很多人都知道“一天一苹果”,这是因为苹果既有饱腹感,又富含营养且低卡路里,是健康的水果之一。但是,每天吃苹果的最佳时间是什么呢?
据专家分析,苹果的最佳食用时间应该是在饭前,因为此时空腹、胃酸分泌少,吃苹果时有助于促进消化。而且苹果中含有大量的膳食纤维,有饱腹感,可以让身体不会贪吃其他食物。此外,大多数人晚上都有吃宵夜的习惯,所以在饭前吃苹果可以让身体摄入一些营养,也能减少晚上宵夜带来的热量和脂肪而保持健康。
但是,如果你有胃病或者消化不良的情况,那么最好在饭后1小时再食用苹果,不然容易引起疼痛和不适。