在我们的日常生活当中，很多人都喜欢喝酒，也有一些研究者提出了饮酒可以对健康有益的观点。但是，饮酒也是存在风险的。那么，饮酒与健康到底该如何达到平衡呢？
其实，酒精是一种双刃剑，一方面可以让人放松心情，缓解压力，但是另一方面过量饮酒会导致肝脏，心脏等器官遭受不良影响。因此，要做到健康饮酒，我们需要掌握以下几点：
- 1.限制饮酒量：男性每天不宜超过两杯，女性每天则不应超过一杯；
- 2.选择酒类：应选择酒精度较低的酒类，如啤酒或葡萄酒；
- 3.避免空腹饮酒：空腹喝酒会让酒精的吸收速度加快，增加肝脏等器官的负担，同时也容易导致醉酒。
如果您属于以下人群，则不建议饮酒：肝脏疾病患者、孕妇、驾车人员、青少年等。
