很多人都习惯通过口呼吸，但并不是所有人都认识到口呼吸的重要性。研究表明，正确的呼吸方式可以有效预防疾病，提高身体免疫力。因此，正确的呼吸方式尤为重要。
口呼吸不仅会让身体发生负面变化，还会给健康带来很多隐患。长期口呼吸，容易使口腔和鼻腔过度干燥，使人感觉口干舌燥，影响口腔卫生。而且，口呼吸很容易吞入细菌病毒，很容易造成呼吸道感染，使得身体健康受到很大威胁。
相比之下，鼻呼吸则可以防止过度干燥，加强免疫力和身体的抵抗能力，还可以优化气流，从而有利于肺部的健康。除此之外，正确的呼吸方式还可以改善睡眠，增强记忆力等多种作用。
口呼吸的危害如此之大，所以我们要尽快改变过来。可以通过鼻呼吸练习，慢慢养成习惯。另外，一定要多注意鼻腔和喉咙的清洁卫生，勤洗手，让我们的身体更健康。
