相信大家对于枸杞都不会陌生。枸杞这一食材含有丰富的多种营养成分，并且具有很多好处，常吃可以起到抗氧化、补肝肾、增强免疫力等作用。因此，很多人都在饮食中加入了枸杞。那么，枸杞一天吃多少粒最好呢？下面，就由本文来为大家详细解答。
其实，枸杞是一种含有较高热量的食材。如果每天食用过多的话，就会对身体产生不良影响：
1、长时间大量食用枸杞容易使体内热量过多，造成代谢失调，胃肠功能也会受到影响。
2、枸杞中含有的胆碱会使阳虚体质的人感到燥热，甚至会诱发疱疹、牛皮癣等疾病。
3、因为枸杞和多种药物有反应，如果大剂量食用的话，这种反应可能会导致出现不良反应，降低身体免疫力。
因此，建议每天食用枸杞的最佳量是15-20粒，不要过量，也不要食用过热的枸杞，更加不要食用长时间保存的枸杞。
当然，如果您正在服用药物或者有疾病需要注意饮食健康，最好在医生的指导下进行食用。