最近，加班已成为上班族们的家常便饭。即使上班时间已经结束，但为了完成任务，很多人不得不继续工作，晚上还要加班。可是，这种工作习惯究竟对我们的身体有多大的影响呢？
许多研究表明：长期的加班会带来很多负面影响。比如，会导致身体疲劳，容易引发心理不适甚至抑郁等问题。加班还会影响人的饮食作息，长期加班还会让人失去生活的乐趣。
所以，我们应该想办法来避免过度的加班。可以提前制定好工作计划，合理规划时间，适当减轻工作负担。当然，和单位的管理者商量也很有必要。如果这还无法避免加班，那么我们也应该养成良好的生活习惯，保证足够的睡眠，多吃蔬果，增强身体的抵抗力。