桂圆，是中国传统中草药和食品之一，具有丰富的营养价值以及独特的药用价值。桂圆柔软、香甜可口，被广大人民群众视作秋冬季的必备果品之一，维生素含量超高的桂圆对身体健康有很多益处。
一、桂圆的营养价值
桂圆中含有大量的维生素B1，可以帮助身体吸收蛋白质，帮助维持心脏健康并促进新陈代谢。维生素C和维生素E含量较高，有助于改善皮肤和增强免疫力。此外，桂圆还能提供咖啡酸、花青素、酚酸和类黄酮等多种抗氧化物，具有很强的抗氧化作用。
二、 桂圆带来的益处
1、改善睡眠
桂圆有镇静作用，能够安抚神经，短期内改善失眠和焦虑等问题。常吃桂圆还可以增强大脑皮层和视网膜细胞的活力，有效改善睡眠质量。
2、帮助免疫系统
桂圆中的维生素C和E都能帮助增强免疫系统。它还包含了多种抗氧化物，有助于清除体内自由基，有效增强身体抵御寒冷天气和疾病的能力。
3、促进新陈代谢
桂圆中的维生素B1可以帮助身体吸收蛋白质，促进新陈代谢。桂圆还富含铁和纤维素，有助于缓解贫血和便秘等问题。
4、对女性有益
桂圆中的黄酮类成分，可以帮助女性增加内分泌素，改善皮肤和头发的质量。因此，女性常吃桂圆有帮助丰胸和美容的功效。
无论是身体健康还是美容养颜，桂圆都是非常好的果品。每天适量吃一些，可以有效地预防和改善许多疾病，提高身体健康的素质。