红豆沙是一款深受中国人喜爱的传统汉族糕点，其主要成分是红小豆，含有蛋白质、膳食纤维、维生素B等多种营养成分。虽然红豆沙味道鲜美，但是很多人担心红豆沙的热量较高会导致肥胖，下面一起来看一下吧。
首先，红豆沙的热量是相对较高的。以100克红豆沙为例，其热量约为265卡路里，这对于控制体重的人来说是不利的消息。
但是，如果将红豆沙作为下午茶的零食来食用，那么控制每日饮食总热量的同时，还能摄入丰富的营养。由于红豆沙中富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，排毒润肠，减轻便秘，对减肥也是有好处的。
此外，如果想要降低红豆沙的热量，可以在制作过程中减少糖的用量，或者使用代糖。
红豆沙的热量确实不低，但只要适当控制食用量，就可以享受口感的同时摄入丰富的营养。可以作为下午茶小食或者饭后甜品来食用，相信会受到很多人的喜爱。
