太极拳是中国传统的武术兼健身功法，以其独特的动作和流畅的气质受到了世界各地的广泛关注。在练习太极拳时，正确的姿势与步骤非常重要，下面我们来详细介绍一下。
一、步骤1：站立调整姿势
双脚并拢站立，保持身体挺直，两手自然下垂。
二、步骤2：调整呼吸
吸气，将气息自然填充到丹田，呼气，缓慢地将气息排出。
三、步骤3：开始拳法动作
先抬起双手，然后向前推开，沉肩坠肘，离开。接下来，逐步完成整个太极拳动作序列。
四、步骤4：注意身体协调
在每个动作中，保持身体的协调和平衡，注意呼吸的自然顺畅。
太极拳的练习需要持之以恒，并由专业的教练进行指导。只有正确地掌握姿势与步骤，才能发挥太极拳的最大效果。