每当弯腰、扭头、或者突然转身的时候，你是否会突然感觉到肩膀一阵疼痛？或者，坐久了起身，手臂感到不适？这些都是肩膀疼痛的表现。那么，肩膀疼是怎么回事呢？
肩膀疼主要有两种原因：一种是肩关节本身问题引起的疼痛，如肩袖损伤、肩关节脱位等；而另一种原因可能是疼痛来源于其他位置，如颈椎、肋骨、肌肉骨膜等。
长时间使用电脑、手机、或者不恰当地抬重物体都会导致颈椎变形，影响神经和血液循环，并引发肩周炎、四双肌症候群等问题。另外，年龄、生活习惯等因素，也会对肩膀健康产生负面影响。
有一些预防和缓解肩膀疼痛的方法，例如：每隔一段时间，注意放松肩部肌肉、伸展颈椎；经常进行灵活的肘部和肩膀运动，以增加肌肉力量；平时注意姿势，久坐时休息，使用支撑枕头等。
