宿便是前段时间被广泛讨论的话题之一，因为它对我们的身体健康影响很大。宿便究竟是什么？它会对身体造成哪些影响？
宿便是指堆积在结肠缩窄处的大量毒素和废物，整块状态，经化验可检验出其所含有的有害物质成分。长期积累宿便会直接对肠胃道、脏器以及全身健康造成威胁。
那么，如何正确认识宿便问题并加以预防呢？
1.均衡饮食。饮食清淡，摄入足够的膳食纤维，增加蔬菜、水果、草本植物、全谷类食物等食品的摄入，能够促进消化道蠕动，促进宿便的排泄。
2.多喝水。饮水不够导致排便不畅，久而久之就会形成宿便。
3.定期排便。不要压抑排便欲望，遇到便意应及时就厕。如果经常便秘，可以在医生的指导下进行药物治疗。
了解宿便的危害以及如何预防非常重要，希望每个人都能够正确认识它，保持身体健康。