《心经》是中国佛教研究中的经典之一。在生活中多数人都会选择聆听和朗诵心经来帮助自己放松心情。今天我们就来探讨一下心经全文的读诵方法以及它如何帮助身心整合。
心经全文有般若波罗蜜多心经和大佛顶如来密因修行妙用心陀罗尼经。据佛经内涵所述，这两部经书的作用均是引导我们悟出妙理，从而疏通心脉、降低压力、减轻疲劳。尤其是般若波罗蜜多心经里面的“无乐成佛”，一句话概括了佛教中通过对生命本质的理解，寻求生命智慧的去向。
如果您在读诵心经的时候做到了以下两点，那么您就能更好的享受心经带来的好处：
一、提高呼吸水平：心经的阅读节奏不断平稳，每读一段落，就轻轻打一下气即可。在呼出的同时，也要按住下腹，感觉腹部变热。这样您就可以获得良好的呼吸效果。
二、减轻精神压力：人们平常在生活当中遇到困难的时候往往会感到烦躁，而在读心经的时候，您要深信：“有心则忧，无心则不忧。”做到了这一点，就可以让自己的精神压力得到缓解，减少抑郁的发生。
【提醒】心经在日常生活中应注重读得正确而不是急功近利，悟道并不是只花点时间就可以学懂的。所以，在日常生活中，我们要注重内心静态的积累，并慢慢的用心领会。
