绿色农产品 | 来看看这个常见的血压降低食材——蚕豆

作为我国重要的春季蔬菜之一，蚕豆口感清香、味道鲜美，被誉为低脂、低糖、高蛋白的绿色蔬菜。此外，蚕豆还有降低血压、镇静安眠等功效。

蚕豆的营养价值

• 优质的蛋白质来源
• 富含钾、镁、锌等矿物质，帮助调节血压、保护心脏健康
• 含有丰富的维生素B族，促进新陈代谢、维护神经系统健康
• 含有大量的膳食纤维，促进胃肠健康

蚕豆的食用方法

1. 蚕豆不宜生吃，首先要焯水去皮，再进行加工。

2. 烹调方面，蚕豆可以做成鲜汤、凉拌、炒菜、煮粥等多种美食，口感鲜美。

3. 在营养上搭配食用，可以更好的吸收蚕豆中的营养，例如，搭配饭菜食用，或者经常搭配食用富含维生素C的蔬菜水果。

结语

蚕豆是一种非常适合春季食用的绿色蔬菜，除了味道鲜美之外，更有降压、镇静等功效，是值得推荐的常见食材之一。