只留清气满乾坤：如何清理身心垃圾，获得内心平静？

人们常常被繁忙的生活所困扰，内心时常沉浸在压力、愤怒和焦虑中。要想获得内心的平静，我们需要清理身心垃圾，只留心灵的清净，满足于当下的平和。

一、通过身体锻炼，释放压力。

身体锻炼可以帮助我们分散心神，减少焦虑和烦恼。建议适度的运动，比如散步、跑步、瑜伽等。但请注意，运动过度会有反效果，身体会变得更加疲惫。在锻炼过程中，我们要留意自己的身体感受，及时停止。

二、定期冥想，让思维回归平静。

冥想是指让思维内心安静下来的技巧。通过停止思考，我们能够放松疲惫的大脑，让生活琐事淡化，实现心灵静谧。在日常生活中，每天花片时间冥想，可以帮助我们有效地清理内心的垃圾。

三、保持心态平衡，不宜抱怨。

习惯性地抱怨会使我们进入一种消极、焦虑的心态，导致身心两方面的疲惫。心态的平衡，需要我们学会接纳承担，转化焦虑，保持一种积极的心态。

四、摒弃过去，专注当下。

人们常常会历史沉重，羁绊于过去经历的痛苦。为了舒缓这种感受，我们需要学会放下过去，集中精力关注当下。唯有放下焦虑，我们才能够获得心灵的平静。

希望以上方法能够帮助到大家，让内心感受到清新、平和。只留清气满乾坤，让内心恢复自然状态。