乔丹是一位NBA历史上最为杰出的篮球巨星之一，他在球场上的表现惊人，让人们无法忘怀。但是你是否知道乔丹质燥是什么？
所谓乔丹质燥，是由于乔丹在场上出汗过多，导致体内缺水而引起的症状。这种情况在高强度运动中很常见，让你感到口渴、乏力、头晕、头痛等不适。如果不及时缓解，会影响到训练和比赛的效果。
那么如何缓解乔丹质燥？第一步当然是补充水分，可以选择喝水或者运动饮料。此外，还可以多吃含钠的食物，比如薯片、鱼肉、芝士、橄榄等。钠能够帮助身体吸收更多的水分，缓解缺水的症状。
除此之外，适当的休息也很重要。如果你在训练或比赛中感到头晕眼花，可以先暂停一会，让身体适应一下。如果情况比较严重，建议及时就医，接受专业的治疗。
在运动中，要保证足够的水分和矿物质，避免乔丹质燥的发生，保证健康和运动效果。
