轻松跳D放在里面走路C描述，愉快地锻炼身体

近年来，不少年轻人爱上了一种健身方式——跳高强度有氧运动——"跳绣球"。跳绣球可谓"D放在里面走路C描述"的最佳实践方式。随着健身房的兴起，越来越多的人加入了这个运动的行列中。是什么让这项运动受到了大家的欢迎呢?

跳绣球是集舞蹈、健身、娱乐于一体的全新运动方式，其单次燃烧卡路里的量甚至可以媲美单次和自行车的运动量。而且，跳绣球不论男女老少都适合，不需要太高的技术阈值，新手也可以轻松掌握基本动作，达到锻炼身体的目的。

那么，如何才能做好跳绣球的基本动作呢？首先，把魔方放在脚上，用双手拍打魔方两次，将魔方拍在小腿上，用力往上一弹，抬起脚，将魔方向外踢出几下即可。在比赛中，选手也可按照规定的动作和自选动作进行比拼，非常超值！