每天花5分钟练习，轻松瘦腰腹

瘦腰腹对于大多数人来说，都是一个永恒的话题。怎么减，减多少效果最好，健康减肥的方法有哪些......这些问题始终困扰着想要减肥的人。

在这里，我们就来分享几个简单易行的动作，只要每天坚持5分钟练习，你也可以轻松拥有紧致的腰腹。

1.仰卧起坐

仰卧，双手交叉放于胸部，双膝弯曲，双脚完全贴地，然后尽力起身至大腿与腹部成直线，然后缓缓放下再次做起。

2.仰卧腿部抬升

双手放于身体两侧，双膝弯曲，然后双脚抬离地面，双膝和下背部为一个姿势，接着向上抬起小腿，双腿伸直至成“L”形，再慢慢向下放低。

3.平板支撑

双手和脚趾并在同一平面，身体成直线。要注意保持耐力，以保持正确的形态，每日尝试增加10秒钟。

这三个动作虽然简单，但对于想要瘦腰腹，塑造身体线条的人来说，绰绰有余。如果你每天坚持练习这三项动作，不仅能够改善你的心理健康，还能让你健康、美丽地减少赘肉。