你总是怕冷？别急，我们帮你解决！

你感觉自己总是怕冷吗？甚至在别人感觉非常舒适的温度下也覆盖着一层厚厚的被子？那么，怕冷是什么原因，怎样调理才能改善呢？

首先，让我们来了解下怕冷是由什么原因引起的。怕冷主要是由三大原因导致的：肾气不足、阳虚体质和肥胖。如果你的怕冷是出在阳虚体质或肾气不足上，那么你可以适当按照个人的情况补肾养阳，如多吃温补食材，多做运动等。而肥胖症的人大多数都怕冷，这可能是因为脂肪的厚度降低了身体的代谢水平，导致身体产生温热缺失，所以要及时减肥。

其次，怎么调理呢？首先你需要注意保暖，掌握好穿衣技巧，并在家里增加一些温度调节设备，如取暖器等。其次，从饮食上调理，多吃一些温暖的食物增加体温，如姜、葱、蒜、辣椒、桂皮等等。此外，定期做一些有氧运动，增强体质，也是非常有必要的。

最后，怎样判断自己是否有怕冷症状呢？晚上睡觉不喜欢待在空调房间；一到冬天，就需要准备很厚的衣服才能出门；即使朋友在开空调的情况下，自己还是覆盖着被子等等。

无论出于哪种原因引起怕冷，我们都可以通过调理来改善。只要轻松调整，我们也可以拥有一个温暖的冬天。